À quelle fréquence recevoir un shiatsu ?

C’est une question que l’on me pose souvent. Il n’y a pas une seule réponse, car la fréquence dépend toujours de la personne, de son état du moment et de ce qu’elle traverse.

Dans mon propre environnement professionnel, lorsque nous sommes en formation ou entre praticiens, il nous arrive de nous échanger des shiatsu pendant plusieurs jours d'affilé.

Cela se passe très bien… même si à la fin de la semaine on est généralement un peu rincés ! L'habitude de recevoir régulièrement joue aussi car nos corps sont déjà familiarisés à ce travail.

Pour une problématique spécifique (tensions installées, fatigue profonde, période de stress, déséquilibre particulier), un rythme toutes les deux à trois semaines peut être très intéressant. Cela permet de soutenir le corps dans un processus de rééquilibrage sans laisser trop de temps entre les séances.

En entretien, j’aime souvent proposer un rythme autour de trois semaines. Le préventif et l'entretien sont caractéristiques de la médecine chinoise. Pourquoi trois semaines ? Parce que c’est un temps qui correspond assez bien à certains cycles biologiques du corps qui est en permanence en train de se renouveler et de se régénérer : les tissus se réparent, les cellules se renouvellent, les équilibres internes s’ajustent. Revenir à ce moment-là permet d’accompagner ce mouvement naturel plutôt que de repartir de plus loin à chaque séance.

Certaines personnes choisissent aussi de recevoir un shiatsu à chaque changement de saison. C’est une approche très cohérente avec la vision orientale de la santé : chaque saison sollicite différemment notre organisme (énergie, digestion, sommeil, émotions…).

Prendre un temps de rééquilibrage à ces moments charnières permet souvent de prévenir plutôt que corriger.

Finalement, la meilleure fréquence reste toujours celle qui respecte votre rythme et votre ressenti. Le corps sait souvent très bien nous dire quand il a besoin de revenir.

Photo Isabelle Bazin